Atelier « Form’Bien être » 5/7 par l’ASEPT et le CCAS

Conçus de manière pédagogique, ces ateliers sont animés par des professionnels spécialistes de l’activité physique adaptée aux seniors.

Conçus de manière pédagogique, ces ateliers sont animés par des professionnels spécialistes de l’activité physique adaptée aux seniors.

Améliorez votre qualité de vie grâce à un cycle de 7 ateliers d’1h30 par petits groupes de 12 personnes maximum.

• La respiration  : acquérir une bonne technique pour favoriser détente et énergie.
• La posture  : optimiser la manière de positionner son corps pour le soulager dans les actes de la vie quotidienne.
• La souplesse  : découvrir des exercices d’étirement pour conserver et améliorer sa liberté de mouvement.
• La gestion du stress  : repérer les signes et les symptômes du stress et s’approprier des techniques de relaxation pour mieux le gérer.
• Le sommeil  : connaître les bases essentielles du sommeil pour en amélio-rer sa qualité.